Когнитивные искажения

КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА НАШУ ЖИЗНЬ

Когнитивные искажения – это систематические ошибки в нашем мышлении, которые могут привести к неправильным выводам или оценкам ситуаций. Они возникают из-за специфической обработки информации нашим мозгом, и могут влиять на принятие решений, оценку рисков, межличностные отношения и наше самочувствие.

Существуют различные типы когнитивных искажений, и мы рассмотрим некоторые из них:

  1. Подтверждение. Это склонность искать и интерпретировать информацию таким образом, чтобы она подтверждала наши существующие убеждения или предпочтения. Мы нередко игнорируем информацию, которая противоречит нашим убеждениям, и ищем ту, которую можем использовать для подкрепления наших идей.
  1. Черно-белое мышление. Это склонность видеть мир в категорических терминах, без учета нюансов и серых оттенков. Мы можем оценивать себя и других как либо идеальными, либо полностью неудачными, игнорируя всю промежуточную информацию.
  2. Преувеличение и тщательный отбор. При таком искажении мы обращаем слишком большое внимание на негативные или угрожающие аспекты ситуации, игнорируя положительные или нейтральные элементы. Мы можем преувеличивать опасность или возможную потерю, что может вести к излишнему стрессу или избеганию определенных ситуаций.
  3. Мыслительные ловушки. Это тип когнитивных искажений, которые приводят к систематическому искажению нашего мышления в конкретных ситуациях. Некоторые из них включают чрезмерную экстраполяцию (искажение, когда мы делаем необоснованные предположения о будущем на основе ограниченных данных), чтение мыслей (искажение, когда мы предполагаем, что знаем, что думают или чувствуют другие люди) и магическое мышление (искажение, когда мы верим в связь причина-следствие между двумя нерелевантными событиями).

Когнитивные искажения могут влиять на наше самооценку, вызывать нежелательные эмоциональные реакции и вести к принятию ошибочных решений. Они также могут негативно сказываться на наших отношениях с другими людьми, так как могут мешать нам видеть миру и людям вокруг нас такими, какими они есть.

Однако важно отметить, что осознание когнитивных искажений может быть первым шагом к их преодолению. Мы можем обучиться критическому мышлению и стать более осознанными в отношении наших мыслей и взглядов. Также полезно окружаться разнообразными источниками информации и искать альтернативные точки зрения, чтобы сбалансировать свое восприятие ситуаций.

В целом, когнитивные искажения являются неизбежной частью мышления, но понимание их сущности и последствий может помочь нам принимать более информированные решения и развивать более здоровые мыслительные привычки.

Материал подготовлен педагогом-психологом Заикиным Д.А.

“Психологическая помощь обучающимся с девиантным поведением и их семьям” #ГодПедагогаНаставника

При содействии Начальника  отдела по обеспечению деятельности комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав администрации города Невинномысска Кузнецовой Людмилы Анатольевны и главного специалиста отдела общего и дополнительного образования управления образования администрации города Невинномысска Баракаевой  Марины Мустафаевны проведена  профилактическая работа с обучающимся из числа детей, состоящих на различных видах профилактического учёта, в том числе в ОМВД России по городу Невинномысску  и их законными представителями.

Мероприятие проходило в форме дискуссии по теме: «Мы вместе против проблемы, а не против друг друга», в которой принимала участие педагог-психолог Лыкова Т.Н., где стороны дискуссии получили информацию о работе Центра, о Комплексе мер “Ценю жизнь”, а также познакомились с программами и возможностями получения профессиональной помощи в решении проблем на базе ГБОУ «Психологический центр» г. Невинномысска.

Формат дискуссии позволил оптимизировать состояние участников и получить достоверную информацию о путях решения проблем в рамках правового поля и социально одобряемого поведения. В ходе мероприятия педагогам удалось избежать противостояния и конфронтации с родителями.  Родители и педагоги смогли удержаться от упреков и обвинений, все участники учились конструктивно формулировать проблемы и обсуждать совместные действия. В результате работы педагоги сделали выводы, что могут испытать профессиональное удовлетворение после разговора с родителями, а родители осознали, что объединить усилия важно, но не всегда удается с проблемой справляться, т.к. негативное состояние (страх, чувство вины и пр.)  мешают изменить реакции и разработать план конкретных действий. Родители проговорили, что не всегда знают, как изменить свои неэффективные стратегии поведения. Такой формат общения позволил создать эмоционально безопасную среду для детей, что позволило им активно выражать свое мнение.

В ходе мероприятия удалось донести информацию до участников, что любое нарушение поведения требует коррекции и помощи специалистов т.к. оно может привести к более разрушительным последствиям. Важно отметить, что в ходе обратной связи выразили свое мнение обратиться к специалистам не только законные представители, но и подростки. Всего приняли участие в мероприятии 28 человек.

мастер-класс по Эбру-терапии

06.12.2023 года в целях расширения знаний педагогов об арт-терапевтических методах работы с детьми в рамках Педагогической мастерской «Педагогическое здоровье» учителем-дефектологом Глухих Анастасией Вячеславовной был проведен мастер-класс по Эбру-терапии – рисованию на воде.

Творческий процесс педагогического коллектива начался со знакомства с материалами и техникой. Для рисования нужна вязкая вода, краски, не растворяющиеся в воде, плоские кисти, палочки, гребенки, бумага (она должна быть для рисования акварелью или плотная шероховатая). Суть этой техники сводится к тому, что у жидкостей разная плотность и не растворяющиеся краски не тонут, они удерживаются на воде и создавая тонкую пленку. Основным элементом техники рисования на воде является капля. Когда капля расплывается, она становится цветовым пятном, которому затем можно будет придать абсолютно произвольную форму: цветок, солнце, изящный веер или перо фантастической жар-птицы.

Анастасия Вячеславовна показала коллегам, как с помощью красок рисовать по воде, как перенести рисунок на бумагу, продемонстрировала примеры готовых работ. Также дефектолог поделился опытом использования Эбру-терапии в коррекционно-развивающих занятиях с детьми дошкольного и школьного возраста с особыми образовательными потребностями. Техника используется в работе с детьми с задержкой психического развития, речевыми трудностями, нарушением слуха, умственной отсталостью и при расстройствах аутистического спектра, где вербальный контакт затруднен. Под чутким руководством Анастасии Вячеславовны педагоги создали свои рисунки в технике Эбру.

Эбру-релаксация необходима педагогам в рамках профилактики эмоционального выгорания и профессиональной деструкции личности. Следует отметить, что техника Эбру, какой бы сложной она ни казалась, может быть, с легкостью освоена и детьми, и взрослыми буквально за пару часов. Данная техника — это возможность выразить свои чувства и эмоции без слов, развивающая мелкую моторику, улучшающая память, пластику движений и, в итоге, работу мозга. В процессе работы предугадать, как растекутся краски, очень сложно. Поэтому здесь нет определенных рамок и ограничений, а только личный полет фантазии и идеи безграничны. Каждый рисунок будет, в своем роде, единственным и неповторимым.

Практико-ориентированный семинар «Подсказки для заботливых родителей» #ГодПедагогаНаставника

В целях развития психолого-педагогической компетенции родителей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья, в «Психологическом центре» был проведен практико-ориентированный семинар для родителей «Подсказки для заботливых родителей». В дистанционном семинаре приняли участие родители (законные представители) обучающихся, в том числе с ОВЗ и другие заинтересованные лица.

Приветствовала участников семинара заместитель директора по методической работе Грибова Анна Александровна, она рассказала о важности содействие родителей и специалистов в решении актуальных задач развития, социализации ребенка с ОВЗ.

Председатель ТПМПК г. Невинномысска Каменева Светлана Владимировна выступила с докладом «Оказание помощи ТПМПК в определении образовательного маршрута детей», где рассмотрела цели, задачи и функции ТПМПК, необходимые документы для подачи заявки на прохождение комиссии, ответила на вопросы родителей.

Учитель-дефектолог Глухих Анастасия Вячеславовна в своем докладе «Развитие детей раннего возраста: на что стоит обратить внимание родителям» осветила такие вопросы, как особенности психического и физического развития детей от рождения до трех лет, куда стоит обратится в случае наличия у ребенка раннего возраста нарушений в развитии, а именно в Службу ранней помощи «Психологического центра» г. Невинномысска, какие услуги оказывают специалисты Службы семьям, воспитывающим особенных детей раннего возраста и как происходит создание индивидуального образовательного маршрута для ребенка раннего возраста.

Учитель-логопед Беляева Юлия Вячеславовна в докладе «Ребенок с общим недоразвитием речи в семье. Приемы и методы развития» рассказала родителям о наличии трех уровней общего недоразвития речи, описала особенности каждого уровня и необходимости помощи ребенку дошкольного возраста в коррекции речевых нарушений, также она призывала самостоятельно не производить речевую коррекцию нарушений, так как родители не владеют специальными методами и приемами, в отличии от специалистов – учителей-логопедов.

В докладе педагога-психолога Крукович Елены Алексеевны «Особенности психического развития детей с ОВЗ» были рассмотрены такие вопросы, как психологические особенности детей с ограниченными возможностями здоровья по нозологическим группам: нарушения зрения, слуха, опорно-двигательного аппарата, интеллектуальные нарушения и нарушения эмоционально-волевой сферы, описаны рекомендации по работе с детьми с ОВЗ родителями в домашних условиях.

В конце семинара специалисты ответили на вопросы слушателей и поделились контактами Центра.

Ссылка на семинар >>

https://vk.com/id710206596?z=video710206596_456239058%2F8bf4a03f0b44ff698c%2Fpl_wall_710206596

Педагогическая мастерская «Педагогическое здоровье» #ГодПедагогаНаставника

В целях расширения знаний педагогов об арт-терапевтических методах работы с детьми в рамках Педагогической мастерской «Педагогическое здоровье» учителем-дефектологом Глухих Анастасией Вячеславовной был проведен мастер-класс по Эбру-терапии – рисованию на воде.

Творческий процесс педагогического коллектива начался со знакомства с материалами и техникой. Для рисования нужна вязкая вода, краски, не растворяющиеся в воде, плоские кисти, палочки, гребенки, бумага (она должна быть для рисования акварелью или плотная шероховатая). Суть этой техники сводится к тому, что у жидкостей разная плотность и не растворяющиеся краски не тонут, они удерживаются на воде и создавая тонкую пленку. Основным элементом техники рисования на воде является капля. Когда капля расплывается, она становится цветовым пятном, которому затем можно будет придать абсолютно произвольную форму: цветок, солнце, изящный веер или перо фантастической жар-птицы.

Анастасия Вячеславовна показала коллегам, как с помощью красок рисовать по воде, как перенести рисунок на бумагу, продемонстрировала примеры готовых работ. Также дефектолог поделился опытом использования Эбру-терапии в коррекционно-развивающих занятиях с детьми дошкольного и школьного возраста с особыми образовательными потребностями. Техника используется в работе с детьми с задержкой психического развития, речевыми трудностями, нарушением слуха, умственной отсталостью и при расстройствах аутистического спектра, где вербальный контакт затруднен. Под чутким руководством Анастасии Вячеславовны педагоги создали свои рисунки в технике Эбру.

Эбру-релаксация необходима педагогам в рамках профилактики эмоционального выгорания и профессиональной деструкции личности. Следует отметить, что техника Эбру, какой бы сложной она ни казалась, может быть с легкостью освоена и детьми, и взрослыми буквально за пару часов. Данная техника – это возможность выразить свои чувства и эмоции без слов, развивающая мелкую моторику, улучшающая память, пластику движений и, в итоге, работу мозга. В процессе работы предугадать, как растекутся краски, очень сложно. Поэтому здесь нет определенных рамок и ограничений, а только личный полет фантазии и идеи безграничны. Каждый рисунок будет, в своем роде, единственным и неповторимым.

Мастер-класс (презентации) «Деятельность Психологического центра» #ГодПедагогаНаставника

04 декабря 2023 года на базе ГБОУ «Психологический центр» г.Невинномысска (далее – Центр) состоялся мастер-класс-презентация «Деятельность психологического центра» для обучающихся социально-психологических классов образовательных организаций города Невинномысска. Мероприятие состоялось по инициативе Государственным автономным образовательным учреждением высшего образования «Невинномысский государственный гуманитарно-технический институт» (далее – НГГТИ), в целях ознакомления обучающихся с практическими приемами деятельности педагога-психолога и популяризации деятельности Центра.

Обучающихся поприветствовала директор Елена Владимировна Локоть, провела небольшую презентацию, рассказала о педагогах и основных направлениях работы Центра, реализуемых направлениях, целевой аудитории и оказываемых услугах. Затем гости разделились на 2 подгруппы и проследовали на мастер-классы: «Деятельность специально организованного пространства «Зона безопасности», где Грибова А.А. рассказала им о работе в направлении защиты прав и интересов несовершеннолетних, ставших жертвами насилия, жестокого обращения, в том числе участвующих в следственных мероприятиях, в рамках реализации мероприятий Комплекса мер «Ценю жизнь» 2022-2023гг. Анна Александровна также продемонстрировала работу «Зеленой комнаты» и диагностическое пособия, используемые в рамках проекта;

«Использование современных коррекционно-реабилитационных методик и техник помощи детям», на котором Глухих А.В. познакомила обучающихся с современными и эффективными новинками коррекционно-реабилитационного оборудования, техниками методиками помощи детям, в ом числе с ОВЗ и детям-инвалидам. Анастасия Вячеславовна также познакомила гостей с оборудованием для Эбру-терапии и дала попробовать создать свой шедевр.

В завершении мероприятия обучающиеся собрались в холле Центра, обменялись мнениями о мероприятии, поблагодарили организаторов, сказали слова благодарности специалистам и получили в подарок метафорическую карту.

Участие в заседании МО учителей-дефектологов образовательных организаций города #ГодПедагогаНаставника

В целях расширения знаний педагогов о деятельности территориальной психолого-медико-педагогической комиссии города Невинномысска, изучения вопросов диагностического обследования обучающихся учителем-логопедом, грамотного оформления документов, предоставляемых на ТПМПК, сопровождения семьи и ребенка с ОВЗ в образовательной организации 30 ноября 2023 года учитель-логопед, председатель ТПМПК г. Невинномысска Каменева Светлана Владимировна приняла участие в заседании методического объединения учителей-дефектологов образовательных организаций города Невинномысска по теме «Нарушение развития речи у детей с ОВЗ» с сообщением «Система взаимодействия ДОУ и ТПМПК с целью создания особых образовательных условий детям с ОВЗ».

В своем выступлении Светлана Владимировна осветила темы преемственности дошкольных образовательных учреждений и ТПМПК, рассказала о структуре образования детей с ограниченными возможностями здоровья на различных образовательных ступенях, пригласила учителей-дефектологов города в “Психологический Центр”, что бы поделиться опытом и методиками работы с детьми с ОВЗ. По итогам доклада ответила на вопросы специалистов и поделилась контактами Центра.

Тренинговое занятие «Давайте дружить» #ГодПедагогаНаставника

24 ноября 2023 года в рамках Всероссийской недели психологии специалист ГБОУ «Психологический центр» г. Невинномысска педагог-психолог Заикин Даниил Андреевич провел тренинговое занятие «Давайте дружить» для обучающихся 8Б класса МБОУ СОШ № 8 г.Невинномысска.

Цель мероприятия – обучение навыкам выстраивания устойчивых дружеских взаимоотношений, совладания с конфликтными ситуациями, стимулирование заинтересованности в поисках путей выхода из конфликтных ситуаций, профилактика буллинга и насилия в образовательной среде. Даниил Андреевич рассказал детям о понятии конфликта, его роли во взаимоотношениях людей, его распространенности, а также связи умения совладать с конфликтной ситуацией с результатом ее разрешения. В ходе тренинга изучили способы разрешения конфликтных ситуаций, поиск собственных вариантов. Поговорили о важности эмоций. Обучались стратегиям выстраивания общения. Развивали навык общения и конструктивного разрешения конфликта.

В конце тренинга прошла рефлексия занятия, где ребята поделились своими впечатлениями, оставили обратную связь в анкете для обучающихся и получили дополнительные ответы на вопросы возникшее по окончанию занятия, так же получили контактную информацию для обращения в Центр.

Психологический интенсив «Внутренняя сила» #ГодПедагогаНаставника

23 ноября 2023 года в рамках Всероссийской недели психологии специалист ГБОУ «Психологический центр» г. Невинномысска педагог-психолог Антонов Алексей Анатольевич провел Психологический интенсив «Внутренняя сила» для родителей МБОУ гимназия № 10 Лик г.Невинномысска.

Цель мероприятия – повышение информированности и компетентности родителей (законных представителей) обучающихся в вопросах развития личности подростка, профилактика насильственных форм воспитания. Алексей Анатольевич рассказал родителям, о 12 родительских установках, которые дают родители своим детям, тем самым формируя у них неуспешные жизненные сценарии, приводящие подростков к проблемам впоследствии отражающихся негативно на многих сферах взрослой жизни. В заключении, Алексей Анатольевич рассказал о методике воспитании ребенка с помощью вопросов и Я-«высказываний».

В конце мероприятия педагог – психолог Антонов А.А.  ответил на вопросы родителей, сообщил контактную информацию для обращения и получил обратную связь в виде смайликов.

Участие в Межрегиональной конференции Республики Алтай #ГодПедагогаНаставника

22 ноября 2023 года состоялась межрегиональная конференция «Развитие системы обеспечения безопасности детей путем внедрения инновационных социальных технологий», организованная Министерством труда, социального развития и занятости населения Республики Алтай.

В конференции приняли участие спикеры из Республики Алтай, Республики Мордовия, Ставропольского края.

ГБОУ «Психологический центр» г.Невинномысска представил доклад «Специально организованное пространство «Зона безопасности» как комплексная система оказания помощи детям, ставшим жертвами насилия и жестокого обращения». В процессе выступления заместитель директора по методической работе Грибова Анна Александровна рассказала об оказании помощи детям, подвергшимся насилию и жестокому обращению, в том числе преступным посягательствам или ставшим свидетелями случаев насилия, в том числе участвующим в следственных мероприятиях. Также поделилась с коллегами опытом организации деятельности в рамках «Зеленой комнаты», обсудила нюансы работы и применения оборудования. Коллег заинтересовала организация межведомственного взаимодействия, в том числе со Следственным комитетом по Ставропольскому краю.

Специалистов ГБОУ «Психологический центр» г. Невинномысска также заинтересовал опыт регионов «Оказание помощи детям, пострадавшим от жестокого обращения, обеспечение безопасности детей на территории Республики Алтай», организация деятельности «Службы помощи «Игротерапевтический кабинет на колесах», а также «Опыт работы по оказанию психологической помощи детям, пострадавшим от насилия и жестокого обращения» ГКСО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Солнышко», г. Рузаевка, Республики Мордовия, в том числе «Использование арт-терапевтических технологий в работе с детьми и подростками».

В завершении конференции специалисты регионов имели возможность задать вопросы друг другу, обменяться контактами для еще более плодотворного взаимодействия.